Il semblerait que LE stress soit la " maladie " du 21ième siècle, mais qui est-il ? D'ou vient-il ? Comment faire, face à lui ?
La plupart des personnes qui viennent faire de la sophrologie viennent pour apprendre à gérer leur stress. Mais qu'y a-t-il derrière ce mot ? Il est important de bien définir ce terme, car il semblerait que ces personnes parlent souvent de la manifestation de leur stress plutôt que du stress lui-même.
Le mot " stress " est apparu dans les années cinquante, il était utilisé dans l'ingénierie, d'où l'expression : " Je supporte un grand stress ". Il intervient lorsque l'individu doit s'adapter. Le Docteur Seyle le nomma : Syndrome Général d'Adaptation.
Le stress intervient chaque fois que nous devons nous adapter à une situation nouvelle. C'est notre capacité d'adaptation qui est en jeu, car nous nous adaptons constamment, et la plupart du temps sans nous en rendre compte.
Objectifs des séances en groupe :
Apprendre à gérer les manifestations du stress
Apprendre des techniques de respiration et de concentration
Développer une relation naturelle à ses émotions désagréables
Accroître sa capacité d'adaptation
Apprendre à définir ses objectifs
Accepter ce que l'on ne peut pas changer.
Prendre du recul par rapport aux situations
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